Dieta: Una cintura de avispa sin necesidad de utilizar faja

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Si crees tener un problema, es que lo tienes y no debes tomarlo a la ligera.

La masa alrededor de la cintura es el indicador más sencillo y directo de la salud cardiovascular.

Entre más abultado esté el abdomen, abarcando desde las costillas hasta la parte baja del ombligo, más riesgos hay de padecer alguna enfermedad como obesidad androide o ginoide.

La primera hace referencia al exceso de grasa abdominal, misma que forma un bulto (en forma de manzana) sobre el vientre.

La obesidad androide se produce por problemas hormonales y –obviamente– un consumo desmedido de grasas y azúcares. Por otro lado, la ginoide es el sobrante de piel y grasa en la parte baja del abdomen, la cual surge por la ingesta de alimentos dañinos para el organismo y debido al sedentarismo.

Sin embargo, existen maneras de reducir esta zona con algunos hábitos sencillos que harán de tu cintura una curva pronunciada sin grasa extra, y no, no necesitas hacer dieta ni ejercicio exhorbitante, sólo debes adoptar otro estilo de vida.

Aunque alguno de ellos, va directamente en contra de lo que explicamos en el vídeo:

• Usa una faja que abarque desde la entrepierna hasta el ombligo, procura que sea de licra y no de varillas.
• Mete el estómago al caminar y cada vez que te sientes.
• Toma jugos detox constantemente.
• Bebe un té de manzanilla después de la comida y uno antes de dormir
• Bebe dos litros de agua diarios, pero no cuentes la que contienen los alimentos.
• Usa jeans que se ajusten arriba o sobre la cintura para no deformar tu silueta.
• Controla la ingesta de azucares y harinas.
• Ponte lo más recto que puedas.
• Y, sobre todo, come menos…